| مورد | مقدار در هر ۲ قاشق غذاخوری |
|---|---|
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
| چربی | ۱۲ گرم |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم |
برگ ریحان تازه ۲ پیمانه پر
روغن زیتون بکر ½ پیمانه
پنیر پارمزان رنده شده ½ پیمانه
مغز دانه کاج (یا گردو) ۳ قاشق غذاخوری
سیر ۲ حبه
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
آب لیمو تازه ۱ قاشق چایخوری (اختیاری برای جلوگیری از تیره شدن رنگ)
برگ های ریحان را شسته و خشک کن تا رطوبت اضافی نداشته باشند. سیر و دانه های کاج را آماده بگذار.

در غذاساز یا مخلوطکن، ریحان، سیر، مغز دانه های کاج و پنیر پارمزان را بریز و چند پالس بزن تا خرد و یکدست شوند.
در حالی که دستگاه روشن است، روغن زیتون را به آرامی و کم کم وارد کن تا بافتی نرم و کرمی شکل بگیرد.

نمک، فلفل و در صورت تمایل کمی آب لیمو اضافه کن و دوباره هم بزن تا طعم متعادل و رنگی سبز و براق حاصل شود.
سس پستو را در شیشه تمیز بریز، روی سطح آن لایه نازکی روغن زیتون بریز تا از اکسید شدن جلوگیری شود و در یخچال نگهداری کن.

برای طعم اصیل، از دانه کاج (pine nuts) استفاده کن، اما گردو جایگزین عالی و مقرون به صرفه است.
هرچه ریحان تازه تر باشد، رنگ پستو سبزتر و عطر آن قوی تر خواهد بود.
می توانی کمی پنیر پکورینو (Pecorino) هم برای طعم تندتر اضافه کنی.
در ظرف دربسته در یخچال تا ۵ روز و در فریزر تا ۲ ماه قابل نگهداری است.
کلاس آنلاین یوگا
از مبتدی تا پیشرفته
برگ ریحان تازه ۲ پیمانه پر
روغن زیتون بکر ½ پیمانه
پنیر پارمزان رنده شده ½ پیمانه
مغز دانه کاج (یا گردو) ۳ قاشق غذاخوری
سیر ۲ حبه
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
آب لیمو تازه ۱ قاشق چایخوری (اختیاری برای جلوگیری از تیره شدن رنگ)
برگ های ریحان را شسته و خشک کن تا رطوبت اضافی نداشته باشند. سیر و دانه های کاج را آماده بگذار.

در غذاساز یا مخلوطکن، ریحان، سیر، مغز دانه های کاج و پنیر پارمزان را بریز و چند پالس بزن تا خرد و یکدست شوند.
در حالی که دستگاه روشن است، روغن زیتون را به آرامی و کم کم وارد کن تا بافتی نرم و کرمی شکل بگیرد.

نمک، فلفل و در صورت تمایل کمی آب لیمو اضافه کن و دوباره هم بزن تا طعم متعادل و رنگی سبز و براق حاصل شود.
سس پستو را در شیشه تمیز بریز، روی سطح آن لایه نازکی روغن زیتون بریز تا از اکسید شدن جلوگیری شود و در یخچال نگهداری کن.

برای طعم اصیل، از دانه کاج (pine nuts) استفاده کن، اما گردو جایگزین عالی و مقرون به صرفه است.
هرچه ریحان تازه تر باشد، رنگ پستو سبزتر و عطر آن قوی تر خواهد بود.
می توانی کمی پنیر پکورینو (Pecorino) هم برای طعم تندتر اضافه کنی.
در ظرف دربسته در یخچال تا ۵ روز و در فریزر تا ۲ ماه قابل نگهداری است.