طرز تهیه ریزوتو سیب و کدو حلوایی با بیکن دودی

طرز تهیه ریزوتو سیب و کدو حلوایی با بیکن دودی

ارزش غذایی
ماده مغذی مقدار تقریبی
کالری ۱۹۰ کیلوکالری
پروتئین ۷ گرم
چربی ۸ گرم
کربوهیدرات ۲۴ گرم
فیبر ۲ گرم
قند ۵ گرم
سدیم ۳۵۰ میلی‌گرم
ویتامین A ۸۰ میکروگرم

برای کدو حلوایی کبابی:

  • کدو حلوایی پوست‌کنده و خردشده: ۵۰۰ گرم

  • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری

  • نمک: ½ قاشق چای‌خوری

  • فلفل سیاه: ¼ قاشق چای‌خوری

  • برگ مریم‌گلی تازه: چند عدد

  • سیر: ۲ حبه

  • سیب ترش (مثل گرنی اسمیت) خردشده: ۱ عدد متوسط

برای ریزوتو:

  • عصاره مرغ کم‌نمک: ۶ پیمانه

  • بیکن دودی خردشده: ۴ برش (حدود ۱۰۰ گرم)

  • پیازچه یا شالوت خردشده: ½ پیمانه

  • برگ آویشن تازه خردشده: ۱ قاشق چای‌خوری

  • برنج آرُبوریو یا کارنارولی: ۱ و ½ پیمانه

  • شراب سیب طبیعی (Apple Cider): ۱ پیمانه

  • پنیر پارمزان رنده‌ شده: ۱ پیمانه

  • کره سرد خرد شده: ¼ پیمانه

  • نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم

دسته بندی آموزش ها:

طرز تهیه ریزوتو سیب و کدو حلوایی با بیکن دودی

طرز تهیه ریزوتو سیب و کدو حلوایی با بیکن دودی

برای کدو حلوایی کبابی:

  • کدو حلوایی پوست‌کنده و خردشده: ۵۰۰ گرم

  • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری

  • نمک: ½ قاشق چای‌خوری

  • فلفل سیاه: ¼ قاشق چای‌خوری

  • برگ مریم‌گلی تازه: چند عدد

  • سیر: ۲ حبه

  • سیب ترش (مثل گرنی اسمیت) خردشده: ۱ عدد متوسط

برای ریزوتو:

  • عصاره مرغ کم‌نمک: ۶ پیمانه

  • بیکن دودی خردشده: ۴ برش (حدود ۱۰۰ گرم)

  • پیازچه یا شالوت خردشده: ½ پیمانه

  • برگ آویشن تازه خردشده: ۱ قاشق چای‌خوری

  • برنج آرُبوریو یا کارنارولی: ۱ و ½ پیمانه

  • شراب سیب طبیعی (Apple Cider): ۱ پیمانه

  • پنیر پارمزان رنده‌ شده: ۱ پیمانه

  • کره سرد خرد شده: ¼ پیمانه

  • نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم