| ماده مغذی | مقدار تقریبی |
|---|---|
| کالری | ۲۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۲ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
| قند | ۲ گرم |
| کلسیم | ۱۲۰ میلیگرم |
| سدیم | ۲۲۰ میلیگرم |
پنیر ریکوتا تازه: ۲ پیمانه
آرد سفید همه منظوره: ۱ و نیم پیمانه
تخم مرغ: ۱ عدد
نمک: نصف قاشق چایخوری
کره: ۵۰ گرم
برگ مریم گلی تازه (Sage): ۶ عدد
گوشت دودی یا پنچتا خرد شده: ۱۰۰ گرم
آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
پنیر پارمزان برای سرو
در ظرفی، پنیر ریکوتا و آرد را با همزن یا دست مخلوط کن تا خمیر نرم و لطیفی به دست آید.
خمیر را گرد کن، در پلاستیک بپیچ و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال استراحت بده.
خمیر را روی سطح آردپاشی شده بگذار و به ۴ قسمت تقسیم کن.
هر قسمت را به شکل طنابهای بلند و نازک (حدود ۲۲ سانتیمتر) رول کن.
طنابها را با چاقو به قطعات کوچک حدود ۲ سانتیمتر ببُر و روی سینی آردپاشی شده بچین.
قابلمهای از آب و نمک را به جوش بیاور.
نیوکیها را به آرامی داخل آب بینداز و بپز تا روی آب بیایند (حدود ۲ دقیقه).
وقتی روی آب شناور شدند، دو دقیقه دیگر بجوشان و سپس با کفگیر بیرون بیاور و روی سینی روغنزده بگذار.
در تابه، پنچتا را تفت بده تا طلایی شود. سپس کره را اضافه کن و بگذار کمی قهوهای و معطر شود.
برگهای مریمگلی را اضافه کن و کمی سرخ کن تا عطرشان آزاد شود.
نیوکیهای پخته را در سس کره و پنچتا بریز و کمی تفت بده تا سطحشان طلایی شود.
در آخر کمی آبلیمو تازه اضافه کن تا طعم کره متعادل شود.
نیوکی را در ظرف سرو بریز، روی آن کمی پارمزان و فلفل سیاه بپاش و بلافاصله سرو کن.

اگر میخواهی نیوکی سبکتر شود، آرد را کمتر اضافه کن.
برای نگهداری، میتوان نیوکیهای پخته را در سینی چرب شده تا یک روز در یخچال گذاشت.
استفاده از کره قهوهای و برگ مریم گلی تازه باعث میشود طعم کلاسیک ایتالیایی حفظ شود.
کلاس آنلاین یوگا
از مبتدی تا پیشرفته
پنیر ریکوتا تازه: ۲ پیمانه
آرد سفید همه منظوره: ۱ و نیم پیمانه
تخم مرغ: ۱ عدد
نمک: نصف قاشق چایخوری
کره: ۵۰ گرم
برگ مریم گلی تازه (Sage): ۶ عدد
گوشت دودی یا پنچتا خرد شده: ۱۰۰ گرم
آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
پنیر پارمزان برای سرو
در ظرفی، پنیر ریکوتا و آرد را با همزن یا دست مخلوط کن تا خمیر نرم و لطیفی به دست آید.
خمیر را گرد کن، در پلاستیک بپیچ و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال استراحت بده.
خمیر را روی سطح آردپاشی شده بگذار و به ۴ قسمت تقسیم کن.
هر قسمت را به شکل طنابهای بلند و نازک (حدود ۲۲ سانتیمتر) رول کن.
طنابها را با چاقو به قطعات کوچک حدود ۲ سانتیمتر ببُر و روی سینی آردپاشی شده بچین.
قابلمهای از آب و نمک را به جوش بیاور.
نیوکیها را به آرامی داخل آب بینداز و بپز تا روی آب بیایند (حدود ۲ دقیقه).
وقتی روی آب شناور شدند، دو دقیقه دیگر بجوشان و سپس با کفگیر بیرون بیاور و روی سینی روغنزده بگذار.
در تابه، پنچتا را تفت بده تا طلایی شود. سپس کره را اضافه کن و بگذار کمی قهوهای و معطر شود.
برگهای مریمگلی را اضافه کن و کمی سرخ کن تا عطرشان آزاد شود.
نیوکیهای پخته را در سس کره و پنچتا بریز و کمی تفت بده تا سطحشان طلایی شود.
در آخر کمی آبلیمو تازه اضافه کن تا طعم کره متعادل شود.
نیوکی را در ظرف سرو بریز، روی آن کمی پارمزان و فلفل سیاه بپاش و بلافاصله سرو کن.

اگر میخواهی نیوکی سبکتر شود، آرد را کمتر اضافه کن.
برای نگهداری، میتوان نیوکیهای پخته را در سینی چرب شده تا یک روز در یخچال گذاشت.
استفاده از کره قهوهای و برگ مریم گلی تازه باعث میشود طعم کلاسیک ایتالیایی حفظ شود.